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孕妇安胎很重要 如何做好安胎的饮食调理?

对于怀孕的妈妈来说,可能在怀孕期间有的还在上班。而上班时间长,很容易感到累,对于体质不好的孕妇如果安胎不好会容易引起流产。所以妈妈们这时就需要好好养胎,那么妈妈们在安胎时,饮食上应该如何做好调理呢?

孕妇安胎很重要 如何做好安胎的饮食调理?

孕妇安胎在饮食方面应该如何调理?

△ 需要供给充足的热量。

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。

△ 摄入充足的维生素,预防孕吐。

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。

而在女性怀孕时期,需要全面补充足够的维生素营养。因此,营养学家认为在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些柠檬和土豆等蔬菜、水果来补充各种维生素。

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