孕妇安胎很重要 如何做好安胎的饮食调理？

尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。

富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。 孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。

△ 多吃鱼类食物来防孕妇早产。

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

△ 以下是适合孕妇安胎的几款食疗方。

1）鸡子羹

材料：盐，黄酒，阿胶10克，鸡蛋1个

做法：阿胶洗净后放在碗里，隔水蒸，直到阿胶溶化，然后打入鸡蛋，倒入黄酒、盐，清水，搅拌均匀后再继续蒸，蒸成羹为止，每天服用一次。

作用：安胎养血，滋阴。阿胶和鸡蛋搭配，可以起到安胎、养血、滋阴的作用，如果孕妇血虚胎动不安、胎漏倾向可以食用该食谱。