孕妇安胎很重要 如何做好安胎的饮食调理？

4）莲子糯米粥

原料：莲子50克，糯米100克，白糖适量。

做法：

①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

作用：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。

所以孕妇妈妈在怀孕期间一定要在饮食上有所控制，不要什么都吃，需要按照一定的饮食原则，选择适合自己喜欢吃的好好养胎。