辣木籽有利于排宿便。

宿便就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。如果没有正常排出，肠道就会吸收粪便的有害成份，对身体造成伤害，宿便堆积在体内时间越长，对身体造成的危害越严重。怎么及时排出宿便呢？通过运动？有一定的效果，但费时费力。如果吃排宿便药？不健康，对肠胃刺激太大，副作用大。通过饮食调节？见效慢。这里给大家推荐一种简单有效又健康的排宿便营养保健品—辣木籽。

一、辣木籽排宿便原理

辣木籽中含有丰富的高膳食纤维，高膳食纤维可以预防疏解宿便，排除不良物质囤积，可促进肠道蠕动，还能起到润肠通便作用；其次辣木籽排毒效果也非常好，经常不排便的人往往体内毒素堆积，会出现长痘、长斑和皮肤暗沉等现象，第一次吃辣木籽会出现“腹泻”，这也是辣木排除毒素的表现。连续服用几次，可以明显的感受到整个人都轻松了很多，皮肤也变得更柔滑细腻哦。

二、辣木籽排宿便的用法

辣木籽对排宿便有特殊的功效，特别是长期便秘的朋友，每天早上、中午空腹吃辣木籽2-3粒（剥壳食内籽）后同时饮水约500—600毫升（少量多次）。一般当天就能排出宿便，坚持吃一段时间，能有效根除便秘和宿便。

另外，对于想排毒的朋友，睡前吃辣木效果更明显。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，能促进肝脏排毒，改善气色。同时还有解酒防宿醉的作用，睡前2小时，食用辣木籽3颗，分次饮用500毫升的温开水即可。

三、便秘宿便者注意事项

容易便秘和宿便的人群平时要少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。通过吃辣木籽排宿便，第一次吃辣木籽，口感可能会有些偏苦，坚持吃一至两个星期后，苦味会明显减轻。
还有特别注意的事：孕妇、严重气喘者及六个月以下的婴儿不建议食用辣木籽！