体寒怎么调理 女性体寒应如何调养

中国人大概来说有九种不同的异常体质特点，而每个人不一定特别典型，可兼有多种体质更加据自己的体质特点进行调养对健康的保养更加行之有效。女性为阴柔之体，阴盛阳衰，脏腑功能较男性偏弱。

医生简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：

1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；

2、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡时会不自觉流口水，多汗；

3、经前期乳房胀痛；

4、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

5、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；

6、大便稀溏，小便清长；

7、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；

8、晨起观察舌苔，苔白腻；

9、性格多内向安静。

寒性体质该怎么调养？医生提了以下几点建议：

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

4、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯――每天用热水泡脚。

5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。

6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。