食用桑葚对人体的功效与作用

　　大家都知道桑葚对人们来说是具有很好的药用价值，很多人们在夏天的桑葚收成的时候，都是多吃一点桑葚，因为，好吃又有营养。桑葚不仅仅是一种水果，也是一种很好的中药，有很好的药用价值，今天就跟我们说一下食用桑葚对人体的功效与作用。   　

食用桑葚对人体的功效与作用

　1、桑葚能够让头发变黑   　

　　桑葚还含有乌发素，所以多吃桑葚，是有乌发的效果，现在许多人都知道何首乌有名字乌发的效果，其实桑葚也是有的，而且这个也没有副效果，能够多吃。   　

　2、桑葚能降血脂和血糖   　

　　桑葚还能够降血脂和血糖，这是由于桑葚里边含有的脂肪酸能够分解脂肪，桑葚还能提高胰岛细胞对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗的现象， 所以是比较合适有三高的人食用。但是糖尿病患者仍是要操控量，不要由于它有降血糖的效果，就食用那么多。

  　

　3、桑葚能够明目   　　

　桑葚的最终一点效果就是明目，多吃桑葚能够明目，缓解视疲劳，这对常常运用电脑的人来说，多吃一点桑葚是很有必要的。   　

　4、桑葚能够滋补皮肤   　　别的，桑葚也能够对皮肤起到改进的效果，桑葚能够改进皮肤的血供，使得面部的皮肤血供变得丰厚，这就使得面色看起来很好，所以这对于许多女性来讲，这个是很好的一种摄生佳品。   　

5、桑葚能滋阴养血

除了食用价值之外，桑葚还有很好的药用价值，桑椹主入肝肾，能够滋阴养血、生津润燥，比较适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症常见的临床表现就是大便比较干燥，口干口渴，指甲周围比较干燥等，这些桑葚都能起到很好的辅佐效果。  

　最后还要提醒下大家，食用桑葚也是需求注意事项的，由于桑葚特点偏于寒凉，所以对于体虚便溏的患者，仍是不适宜食用的。