sanyufengyi 了解我的朋友都知道，在我少年时期，我是1个痰湿体质的女生啊。
起痘啥的就不说了，并且是那类脓疱的脸上痘痘，用力一挤还能挤出黄棕色的膏状物，别说多恶心想吐了，自己都反感我那张脸。
随后小腹上边还特别非常容易长肉肉，我那时穿二八的牛仔裤子还有点儿紧，如今穿二六的还有富余。
皮肤的颜色也暗黄暗黄了，我妈妈有时盯我半天跟我说，你怎么黄的跟难民一样，也不见你节食减肥啥的，每日还吃一大堆东西。
那什么叫痰湿体质呢？痰湿体质的几个特征，妹纸们测试一下，你是不是传说中鬼见愁的痰湿体质呢？
痰湿体质的几个特征：
让我们从头到脚開始看
1、先看头发：头发爱冒油，几日就油了，还非常容易掉发。
2、再看脸部：脸部都是非常容易冒油，非常容易起痘，皮肤颜色看上去暗黄。
3、还有四肢：特别是在是手臂的里侧和大腿根部，肉摸上去较为绵软，坠肉较为多。
4、特别是肚子：肚子上带游泳圈，痰湿体质通常都有1个大肚，腰也不细。
5、最后看精力：经常容易觉得到疲倦，精力非常容易不集中。
6、还有一些小细节：好睡觉打呼噜、入睡好流口水，眼袋较为大、喉咙经常莫名其妙的有痰等。
当你合乎以上6点的一半以上，那基本上就是痰湿体质了，要改进痰湿体质，那我们得先认识一下，痰湿体质是如何导致的。
1、绝大多数痰湿体质全是吃出来的啊！
如今生活标准好啦，食物获取更非常容易了，吃多了，可是肠胃的消化吸收能力是有限的，消化吸收不了的食物在人体里边就能生湿痰。
也有现代人以精米精面作为正餐，过多食肉类、超甜食物，都是导致湿痰的啊。
2、吃的多，相对而言，就是动的太少啦！
用餐就睡，睡完再吃，不健身运动不消耗，吃进来那麼多食物怎么能新陈代谢的了哦！吃了没动，歇息完再吃，肠胃越弄越虚弱，这就是1个没边的恶性循环，1个黑洞啊吞噬了我们的美。
前面两条讲的关键是导致痰湿体质的生活方式，简易用6个字归纳——吃的多，动的少。
你看看那些注意健身运动、健康饮食、干重体力活的很少有痰湿体质的。
3、还有一种像我，其实吃本身吃的很少，动的也不少，但没法，先天性脾胃不太好，而且是倒霉催的脾阳虚。
如果你是脾阳虚，平常生活再不留意得话，是容易变为痰湿体质的。
脾阳虚呢，关键就是肠胃的消化吸收工作能力较弱，容易消化不良不消化吸收，怕吃冷的，吃寒性的身体就会难受。
脾阳是协助肠胃消化吸收食物的，就就象让我们煮饭用的火，火力点充足，食物能够煮好煮软煮开，火力点假如不够，食物全是夹生的，本质不可以吃，脾阳都是那样的，脾阳足得话，肠胃消化吸收强有力，食物能充足转换成血气体液被身体消化吸收；脾阳不够得话，非常容易完谷不化，時间长了，身体沉积的湿痰就多了。
那麼，知道缘故，让我们怎样更改痰湿体质呢？
——首先，从生活方式上而言，要控制饮食搭配，少食多餐，觉得饱了就不要再往肚子里边塞食物啦。要不然会把胃撑坏的。
——然后，要多动，不要当1个沙发土豆，吃饱了就往沙发里那麼一躺。
最后，那麼吃啥能改进痰湿体质呢？一般我们去看老中yi那是到了一定程度，已经觉得到各种各样不适感，随后中yi开各种各样中yao煲水煮汤，但中成yao再多终究都是是yao3分毒，没到一定程度，更多的是要在我们平常饮食中慢慢调理，土茯苓、五指毛桃、炒薏米、白扁豆、陈皮等全是调养痰湿体质很好的食材。
自己十分中意的是调养痰湿体质的小食方——非常著名的广东甜品陈皮红豆沙，说是甜品，其实这个糖你完全可以控制，也并沒有多甜，还有就是立即用陈皮煮或茶煮茶喝，这一就较简易了，如同饮茶相同。
陈皮红豆沙也非常简单：陈皮、紅豆、少量老冰糖。见过做这个陈皮红豆沙会加许多其他的东西，例如莲籽、百合等，加这些也很好的，但我嫌麻烦，每一次就拎着紅豆、一整片陈皮就開始做了。
放进养生壶里煮啊，我特别喜爱吃软绵绵烂烂的红豆沙，陈皮红豆沙煮的可以時间煮长些，陈皮当选广东的新会陈皮，用新会陈皮做出的紅豆十分软糯，味道很好（据说这道甜点上过国宴，招待过美国总统呢）因为我的紅豆也没有泡过，因此，我选择的是将近2个钟头的熬汤模式。
但要注意哦，開始不必放老冰糖，最后出锅的那时候放老冰糖，这样能让煮出来的红豆沙粘粘的美味。
做好啦，好好吃啊，软绵绵的沙沙的，有紅豆的香，也有老冰糖的甜，再加点陈皮的与众不同口味，广东老百姓太会享受了，以后我也要常常为自己煲陈皮红豆沙来吃。
有多美味呢？我有1个助理妹纸，是标准的山东大曼儿哦，第一次吃居然也迷上了这一口味，而且我觉得我们自己做的比外边卖的可是好吃多了，外面卖的真是可劲的放糖啊，太甜了，反倒盖过了紅豆质朴的豆香和陈皮特别的味儿，我们做的为了保证其化痰湿的实际效果，放糖就非常克制，反倒有出乎意料的美好口感。
是不是很棒？又GET1个好吃又美容养颜的好东西，嗯，希望大伙儿能够坚持我上面所说的，痰湿体质一定能得到改善。
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