怎么选择养生茶，喝的更健康。

茶饮是人们喜爱的饮品，但医学专家提醒：喝茶要辨清体质，适量饮用，否则极易伤身。

怎么选择养生茶，喝的更健康。

中医学认为，人的体质有湿热、虚寒之别，而茶经不同的制作工艺又有凉温之分，因此，各式各样的体质饮茶也有讲究。干燥体质者，宜饮凉性茶，虚寒体质者，宜饮温性茶。假如真的分不清自己是哪一种体质，可以亲自感受一下，比如一口喝下绿茶就会觉得肚子不舒服，然后你就会马上换成温性茶；如果这口睡不着，那就不要喝浓茶；如果这口茶精神好，而且经常不感冒，那就可以经常喝这口茶。

普通茶叶主要分为绿茶，绿茶(如铁观音、大红袍)，红茶，黑茶(如普洱茶)等。它主要依据茶叶发酵程度从低到高来划分。一般来说，绿、青两种茶中的铁观音属凉性茶，发酵程度较低；绿、青两种茶中的大红袍属中性茶，普洱茶属温性茶。

有烟酒习气，易上火燥热体弱者，宜饮冷性茶；肠胃虚寒，常食苦瓜、西瓜而感到腹胀不适者，或体弱虚寒体弱者，宜饮中性茶或温性茶，中老年人宜饮红茶和普洱茶。但应特别注意，苦丁茶具有清热解毒、软化血管、降血脂等功效，与其他茶相比，苦丁茶具有的清热解毒、软化血管、降血脂等功效，最适合体质燥热者饮用，而虚寒体质者则绝对不宜饮用。

亚健康人群应多喝温性和中性两种茶。也可以考虑在茶里加糖，如果血糖本身不高的话。