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气血不足应该吃点啥

中医认为女性由于特殊的生理健康问题,因此现实生活中很多女性都会有气血不足的问题。对于女性来说,气血不足就意味着不能有一个好的气色。气血不足能从很多方面看出来,包括五官、四肢都可以判断是否气血不足,一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。那么气血不足吃什么好呢?下面小编就来向您介绍一些气血不足适合吃的食物。

气血不足吃什么好

1.玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的作用,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气作用,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;

2.茴香

果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效;

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3.柑橘

不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

4.莲藕

能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;

5.萝卜

长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

6.山楂

擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用;

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