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中国食疗文化 这样食疗可快速减肥

在中国,越来越多的人对于食疗治病的方法都是十分认可的,而随着人们对于饮食研究的不断深入,有针对性的选择不同的食疗方法来进行养生,也逐渐的成为人们日常必选的方式,那么,怎样食疗才能起到减肥的效果呢?

整体饮食原则

由于肥胖与长期高热高脂肪食用同时缺乏运动进而造成的脂肪堆积,所以在饮食方面要注意膳食结构方面调整,多吃新鲜蔬菜水果,膳食纤维食物,润肠通便。同时要远离和禁忌诸如各种高热,高脂肪类的食物,特别是具有间接转换的热量及植物的食物在食用要特备慎重。

具体食物推荐

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结合食疗减肥法的特点,所以在生活中不妨采用苹果餐减肥法、冬瓜虾仁减肥法、仙人掌减肥法、芝麻+海带瘦身法、全流质减肥法、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法无糖减肥法。具体食物可以吃橙色水果和蔬菜、获得更多的硒、多吃鱼和蛋、吃合适的脂肪。

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