您的位置 首页 > 食疗药膳

五脏六腑 最科学五脏六腑调理时间

1、养肝最好的食物:

生吃绿色食品,特别是绿豆汤,把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的作用,晚上吃为好。

2、养心最好的食物:

红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

3、养脾最好的食物:

黄色食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白,认为黄豆的蛋白质很难吸收,这个观点只适合西方,对中国人来说,黄豆是非常优质的蛋白质,原因是西方很少吃大米,而中国人是以大米为主食的,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。

五脏六腑,最科学五脏六腑调理时间

4、养肺最好的食物:

白色食品,特别是大白萝卜,白萝卜只有生吃才能养肺,切记。什么时候吃都好。

5、养肾最好的食物:

黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。

味道和五脏的关系

1、酸养肝,但是过酸则伤肝。如醋酸,每天吃点酸作料就好,不要多吃。

2、苦养心,苦味的食物可以泄心火,特别是苦瓜。

3、甘养脾,甜味的食品养脾,比如各式各样的水果。

4、辛伤肺,辛辣的食品少吃,如果离不开辣椒,则需要控制在每天最多只能吃一次。

5、咸养肾,盐是养肾的,但是过咸则伤肾,每天吃盐控制在6g以内就好。

其实每个人都应该有自己的一套严格的作息时间安排表,每天按照合理的时间上班、休息,一旦打乱身体的自我调理系统,将会招来疾病。

热门文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: