养胃吃什么 12种食物健康养胃效果好

由于现代生活快节奏的发展，人们不注意饮食习惯和饮食养生，总是匆匆吃、随便吃，导致现在胃病患者越来越多。该如何养胃？养胃吃什么？下面就为大家推荐12种养胃食物。

1、卷心菜

卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的作用。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与调理有较好的效果。

2、胡萝卜

性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

3、板栗

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等作用。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

4、虾米

非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾补肾、滋阴养胃、通畅血脉之作用。