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健脾的食物 保养脾脏的最好方法

肺部养护

1、坚持运动

经常参加体育锻炼,能增强肺部功能,尤其是长跑、跳绳、登山等能锻炼呼吸的运动。

2、环境宜居

平时居室要经常通风换气,保持空气清新,避免粉尘、烟雾、有毒、有害气体刺激肺部。

3、严格戒烟

香烟对肺部伤害很大,90%的肺癌死亡者都有吸烟史。因此,要想肺部健康,必须严格戒烟。

4、食物养肺

新鲜蔬果和富含蛋白质的食品都有养肺的作用,胡萝卜、梨、木耳、豆浆、蜂蜜、川贝等都可以清肺养肺。

别忽视了您的肺部健康

肺居胸腔,因位置最高,称为“华盖”,又因肺叶娇嫩,称为“娇藏”。肺主气,能生成气,并以呼吸,调节全身气息的升降出入。

肺主宣发,宣发即升宣、发散之意,指肺能排出体内的浊气,并将精气布散周身,温润肌腠和皮毛。肺亦主肃降,肃降即洁净、下降之意,指肺能吸人外界清气,并将其与脾转输来的津液和水谷精微向下布散;还能肃清呼吸道内的异物。一旦肺气不宣、肺失肃降,人就会出现咳嗽、喘息、胸闷等症状。

肺主行水,能通过宣发和肃降,对于体内的体液代谢进行疏通和调节。肺气的宣发有助于排泄汗液;肺气的肃降能使体内体液下行,经肾和膀胱作用,生成尿液排出体外。一旦肺气不调,人易出现小便不利、水肿等症。

健脾的食物,保养脾脏的最好方法

肺开窍于鼻,鼻是肺的门户,为气体出入的通道。肺功能调和,则鼻通气功能正常,嗅觉灵敏。

肺主周身皮毛,能输布津液,宣发肺气至皮毛。如果肺气充盈,皮肤毛发润泽,能有效抵御外邪;如果肺气衰竭,则皮肤毛发枯燥无华,体表不固,常自汗出,人则易感冒。

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