冬季食疗药膳 5款补脾健胃的冬季养生粥汤

②茯苓黑鱼汤

用料：黑鱼600克、获芬10克，盐适量。
做法：

黑鱼宰杀后，将其清洗干净，加入适量清水和茨萃，煮沸后烙成浓汤，加盐调味即成。

作用：能健脾益胃，利水消肿，补虚安神。可改善脾虚湿阻，泄泻水肿，心烦失眠等症状。

注意：过敏者禁用。

③芋头粥

材料：鲜芋头100克，粳米100克，白糖少许。

做法：

将芋头洗净去皮后切成小块，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖，再稍煮即成。

有补肝健脾益肾的作用。